jak stosowac

[...] i magnez-b6 forte dopel hertza(400mg Mg). Nie ćwicze, kupiłem w celu lepszego samopoczucia, mniejszej ospałości i ogólnie wiekszej odpornosci i energi. Moje pytanie brzmi w jaki ilościach to stosować i o jakich porach. Na pudełku jest napisane ze po posiłku, tu w temacie, że na noc, a ja na noc raczej mało jem i jest spory odstep czasu miedzy [...]

Witam mam dwa pytania : 1. obecnie jestem na masie, około 4000kcal, jak według was powinienem przejść na redukcje? obciąć od razu 300-500 od podstawy i jechac tak czy jakis okres przejściowy? 2. Atakuje przy redukcj clenbuterol. wiadomo 2on 2 off. dieta pod clena b :3-3,5g/k w: 1,5g do 2,5g/k t: 0,5g/k. Czy stosować taką samą dietę w tyg [...]

Jakie zioła należy stosować na nerwicę serca jak dodatkowo zapobiegać i leczyć domowymi sposobami oraz na czym polega metoda BMS i gdzie uzyskać w internecie gotowe schematy jak przykładać dłonie na głowę?

Witam, Mam pytanie do wyjadaczy w jakich proporcjach stosować tzw. oxe ? Dodam że to mój pierwszy kontakt z "suplementami" :). Uczęszczam 4 razy w tygodniu na siłownie trzymam dietę, prócz tego mam białko, bcaa, omegę 3, witaminę C, glutaminę ,kreatyna. Czy ktoś z was może mi podpowiedzieć co i jak? A trochę poczytałem i zdaje sobie sprawę że [...]

Witam zakupiłem Animal Flexa mam problem ze stawami a dokładnie zwyrodnienie stawu skokowego. Moje pytanie jest czy Animal jest odpowiedni dla mnie i jak go stosować? Brać wszystkie tabletki na raz czy jak i jakie można mieć skutki uboczne po tym suplemencie?? :D

[...] bialko Neutrend WHEY GAINER 6000 zostalo mi go kolo 2 kg z 6 kg pudla - hmb TRECA - tabletki po 800mg codziennie jem 4 posilki - sniadanie 7.10 , obiad okolice 12-14 zalezy jak zajecia , okolo 16 kolejny posilek zlozony zazwyczaj z ryzu , bananow i jablek, okolo 22 po trenngu kickboxingu wcinam kolacje aktualnie mam 172 wzrostu i 60 kg - 3 razy [...]

[...] najlepiej je przyjmować tzn. przed treningiem/po treningu/przed snem? (dodam tutaj że mam starannie zbilansowaną dietę); Białko te chciałbym stosować tylko raz dziennie jako dodatek do mojej diety... A teraz druga kwestia związana z rozpoczęciem cyklu kreatynowego(monohydrat). 3. Czy branie kreatyny wraz z białkiem po treningu jest dobrym [...]

Mam zuzytą chrząstkę kolanową z drobnymi ubytkami. Jakich ćwiczeń powinnam unikać, a jakie stosować.Czy moge np w pozycji leżącej robić tzw: rowerek? Jak jest z pływaniem żabką. Poza zniszczoną chrząstką kolano jest morfologicznie w porządku. Prosze o radę jak żyć, zebuy kolana słuzyły mi jak najdłużej bez konieczności operacji. Czego unikac a [...]

[...] magnezu (32% z.d.s i 1mg B6) stosować od 1-2 tab 1-2 razy na dobę. Od niespełna roku w treningach po kilkuletniej przerwie, wiek 38 waga 90kg. Mam do tego Zincas (5,5mg jonów cynku) Pytanie już pewnie znacie, jakie dawki i pory zalecacie dla takiego zgredzika jak ja, dodam że przyjmuję monohydrat kreatyny, treningi 4 x Dzięki za odpowiedzi.

Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 170 Staż treningowy: 7-8 miesiecy Obwód pasa:89 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg. silownia i granie w piłke nożna prawie codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

Witam ponownie. Czy jak "biore" kreatyne to moge stosowac tez shocka przed treningiem ( w tym samym dniu tez kreatynka). brac go z woda czy mlekiem, ile ml? miarka w opakowaniu to wiem. I powiedzmy jak da mi tego kopniaka, bede mial wiecej sily to gdy go przestane brac to ta siła spadnie ? Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-03-13 18:39:37

[...] się od metki oraz pro hormonów w wieku 16 lat . Na zabieg czekałem 2 lata nieodpłatnie , miałem dwie operacje gdyż po pierwszej spuchla mi lewa pierś bo podobno uszkodzili jakieś naczynka to tak dodatkowo hehe NFZ :p Czy Gino może powrócić gdy zacznę stosować sterydy ? Czytałem już trochę na ten temat zdania są podzielone . Doktor stwierdziła [...]

Witajcie, Mam pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi na forum. Zastanawiam się czy jako uzupełnienia białka w diecie nie lepiej stosować aminokwasy w tabletkach zamiast białka serwatkowego. Cenowo wychodzi podobnie Produkt Scitec Amino 5600 (122 zł za 1000 tabs)- koszt jednego grama białka - 0,087 zł Białko np C6 hi tec (70 zł za 1kg) - koszt [...]

czesc! nie wiem gdzies o tym czytalem ale cos nie moge sie doszukac ... jezeli skoncze trening na sile mase to powinienem robic jakis inny trening na gestosc czy na regeracje ?? bo juz nie pamietam jak to bylo wiec powiedzcie mi jaki to trening przez jaki okres czasu go stosowac i jak powinien wygladac ?

Witam, 3 tyg temu miałam zszywany jajnik. Chciałabym powoli wrócić do ćwiczeń, jednak nie wiem jak się za to zabrać, więc pisze ten post, bo nie chcę zrobić sobie krzywdy, a na pewno jest ktoś kto może mi pomóc. Wcześniej ćwiczyłam brzuch i pośladki (na tych partiach wciąż chcę się skupiać) 4-5 razy w tyg. od stycznia, niestety bez żadnej diety. [...]

[...] cyklu ?stosować w czasie cyklu czy po? 2.Sprzedawca powiedział żebym bral 1ml co 3 dni i mieszał wszystko w jednej strzykawce teścia i deke czy to dobry pomysł jeśli nie to jak dawkować ? 3. brałem już pierwszego strzała z teścia wzrosła mi temperatura ciała oraz pogorszył mi się apetyt a co zjadłem to zaraz organizm odrzucał czy to normalne? [...]

Jak najlepiej stosować ten gianer? czy tak jak podano na pudełku? I o jakiej porze dnia? Jakiej firmy kreatyna pasowałaby do XXL czy jest to bez różnicy?

[...] Właśnie przeczytałem, że ww usypiają zamiast dodawać energii?! Mniejsza z tym... Ważę 61 kg przy wzroście 165. Ćwicze 5 razy w tygodniu. Zacząłem miesiąc temu. Wyglądam tak jak na dołączonym zdjęciu. Moje pytanie: Jaką mam stosować diete? na mase? Bo do tej pory śmigam na mase. Proporcje: Białko: 2g/kg mc Węglowodany: 5,2g/kg mc Tłuszcze: [...]

Witajcie, robiłem ostatnio porządki w szafie i znalazłem kilka pozostałości po wcześniejszych cyklach i proszę o radę jak połączyć te suple i kiedy stosowac. A mianowicie mam: - 60 kasps. Glutaminy 1400 - 150 kaps. Amino 6800 - 200g Nitrobolon II - 200g Creatine monohydrant - 30 kaps. Vita Min Pomóżcie jak to w miare mądrze wrzucic jeszcze w [...]

[...] masę i rzeżbę mięśni. Zacząłem stosować 3 razy dziennie produkt białkowy Prolongatum BX oraz 2 razy dziennie produkt węglowodanowy Carb BX jednak nie mam zielonego pojęcia jak ułożyć sobie dietę ,co jeść i kiedy skoro większość dnia spędzam w pracy. Chcę dodać,że mam również na stanie NitroBolon II ,którego narazie boję się używać. Czy ktoś [...]